Размышлизмы

Я начала этот пост до того, как мир изменился в связи с COVID вирусом, но с нынешними карантинами и ограничениями мысли наверное более чем актуальные (хотя менее оригинальные при этом).

Когда мне сделали оффер в BCG одна из мыслей, которая меня беспокоила это «как я буду все успевать». Ибо MBB славятся интенсивным графиком, а у меня маленький ребенок (которого я хочу видеть как можно больше), муж (которого тоже хорошо бы видеть иногда и не в контексте «а ты поменял подгузник?»), родители которые сейчас нуждаются в моей помощи и зависимость от физической активности пять раз в неделю.

Приняв оффер я стала активно думать «как найти баланс». Здесь помог один из ранних эпизодов Брук Кастийо, где она говорит, что «все успеть» невозможно и успешного баланса не существует – на каждом этапе жизни нужно расставить приоритеты и решить для себя, на чем фокусироваться в данный конкретный момент – это может быть работа, здоровье, семья, или даже потеря веса например. И нужно принять, что другие аспекты в это время будут немного хромать.

Расставив в уме приоритеты я стала думать, как мне максимизировать свое свободное время – чтобы с пользой и удовольствием. Первым очевидным выводом было удаление соц сетей (точнее Instagram) – про этом я написала целый пост. После успешного удаления я стала морально себя готовить к второму «врагу» – телевизор, а точнее всевозможные сериалы (aka Netflix & chill). До рождения Валентины я не очень много времени проводила с Netflix. Но послдений год вошла в дурную привычку смотреть чаще всего сериалы –  к 19.30 уложив ребенка спать и уже без сил это кажется хорошей идеей. Какие-то сериалы конечно того стоили (например The Succession), но 90% скажем честно нет. Поэтому я сейчас себя медленно отучаю… Идет с треском, но идет. Стала один вечер в неделю посвещать домашним заданиям по испанскому, в карантин стараюсь делать йогу хотя бы по 20 минут, но спорт по вечерам идет на троечку тк когда Валентина засыпает в 7.30-7.45 уже хочется ужинать. После окончания карантина будет попроще тк можно заниматсья купанием и укладыванием по очереди. На счет сериалов я все же думаю, что это не только «грех» молодых родителей – сейчас вопрос «а что ты интересного смотрел последнее время» звучит сразу после «какие у вас планы на лето/Пасху/новогодние каникулы». И имеют в виду именно сериалы, а не фильмы или книги.

Я начала этот пост еще месяц назад – с посылом пересмотреть сколько времени вы тратите на Netflix etc, но в итоге пишу только сейчас, когда вопрос стал еще более актуальным – ибо свободного времени в четырех стенах стало больше, и мне кажется, очень просто впасть в привычку отдыха на диване, а ведь можно такие прорывы сделать в собственном развитии – подтянуть или вспомнить язык, привести тело в порядок (пока нет соблазна ресторанов и коктейлей), позвонить всем друзьям междугородним, разобрать старые фото. Все в умеренности конечно – мы например с нетерпением ждем каждого понедельника, когда у нас совместный просмотр нового эпизода Homeland.

P.S. Справедливости ради скажу что Рауль со мной абсолютно не согласен и считает что мозг должен работать на 110% в течение рабочего дня и полность отдыхать и не о чем не думать вечером – для этого Netflix на диване лучший проводник. Поэтому с перерывом на спорт три-четыре раза в неделю он исключительно этим и занимается и плевать хотел на новые языки или книги.

“Create before you consume”

Начнём с disclaimer как водится. Ибо как говорит Скот Адамс BOCTAOE –but of course there are obvious exceptions. Я удалила приложение фейсбук, но оставила себя как пользователя тк это отличное средство пять раз в год напрямую связаться с кем-то, чьего телефона у меня нет или спросить практического совета по поводу отеля или продажи лишнего билета в театр. Я удалила себя из Instagram (temporarily disabled) две недели назад, но снова зашла на этой неделе чтобы связаться с одним из йога-инструкторов когда закрыли все спорт залы. И теперь система не дает мне снова себя временно удалить под предлогом, что “это можно делать не чаще раза в неделю”.

Итак шесть причин по которым я ухожу из соц сетей.

1. Иллюзия близости. Многие скажут «Но как же так? Мои друзья по всему свету – так я поддерживаю с ними общение». Guess what? You don’t! Мне кажется, это самая большая иллюзия инстаграмма и соц сетей – мы видим регулярные, чаще счастливые, картинки и думаем, что мы знаем, что происходит в жизни друзей и знакомых. На самом деле такие вещи как разочарования, расставания, сокращения, болезни, выкидыши и другие вещи остаются «за экраном». И видя улыбки и путешетсвия, вам скорее всего не придет в голову написать в личном соощении «Давно от тебя не слышала, как дела?». А те же фотографии из путешествия друзья могут послать и лично (исключив три ракурса авокадо на тосте).
2. Собственная жизнь через фильтр. Я стала ловить себя на том, что я сочиняю какой-нибудь остроумный заголовок различным моментам в жизни – что я напишу если выложу этот момент как story. Часто важные события – посещение Мачу Пичу или первый день рождения ребенка практически сводится к тому, чтобы сделать «удачную фотографию» этого события. Мои pet peeves это инста в ресторанах и музеях.
3. Большинству из нас очень сложно хотя бы иногда, хотя бы чуть-чуть не сравнивать свою ежедневную жизнь с инстаграм-жизнью своих друзей, знакомых и, прости Господи, инфлюенсеров. В глубине души все умные взрослые люди и понимают, что жизнь черно-белая, а инстраграм это коллекция лучших моментов недели, но где-то на подкорке откладывается, что Федя в Давосе презентует, а Даша в St Barts в бикини… А ты в трениках на диване.
4. Не кидайте в меня камнями, но у меня есть друзья и знакомые которые мне очень нравятся в жизни и (совсем чуть-чуть) меня раздражают в соц сетях. Может быть у вас такие тоже есть..? Может быть это даже я.
5. Время и внимание. 20 минут в день (моя статистика в инстаграмме) вроде бы не много, но их можно заменить на 10 минут полезной медитации например. Но для меня это больше вопрос внимания, которое отвлекается на яркую ленту картинок и потом забываешь, что собирался сделать.
6. Эта причина релевантна не всем, но я ни раз в психотерапевтических публикациях-подкастах читала, что люди используют social media чтобы приглушить (numb) свои эмоции – так же как с алкоголем, едой и тд. То есть человек поругался с мужем и вместо того, что проанализировать свои эмоции или их выгулять или помириться, сидит (незаметно) час в инстаграмме или в ленте фейсбука.

Понятно, что есть и плюсы – использование сетей как фото-альбомов, фотографии приятных тебе людей, которые не близкие друзья, полезные советы от тех самых инфлюенсеров и тд. И каждый для себя решит что перевешивает в вашей жизни в настоящий момент – плюсы или минусы.